第3回  フットセラピー・ヨガ
〜足の裏からからだを整えていきましょう！〜

2010年05月07日

■ 日時：2010年4月15日（木）  11:00〜12:15
■ 場所：フィットネス&スパ  ViLAX銀座店
■ 講師：岩渕和恵

第3回目はフットセラピー・ヨガを行いました。今、取り組んでいるヨガやエクササイズの効果をさらに引き出すために、足の裏からカラダのバランスを整えることをテーマとしました。参加者の方は、日ごろ、足の裏をゆっくり時間かけてほぐすことがないためか、足の裏からカラダのバランスを整えていく心地よさを感じていらっしゃいました。

【 参加者の声 】

ヨガイベントにご参加いただいた方の感想を掲載しております。

● フットセラピーのレッスン後2・3日の間、足の甲や足裏の筋肉が動かす度に筋肉痛でした。こんな所にも筋肉はあるんだと、初めての経験でした。（男性）

岩渕先生からひと言
足と向き合った30分間の感想ありがとうございます。筋肉痛というよりは、普段あまり触れていない所までほぐせたのですね！今回は、フットセラピー後にヨガをしましたが、スポーツ前の足のほぐしにもいいですよ。

● フットセラピーをしたら、足がとても楽になりました。
なんとか続けていきたいのですが・・・（女性）

岩渕先生からひと言
レッスン後、直ぐに効果を感じて頂き嬉しいです。ぜひ、続けて下さい。

● フットセラピーのレッスン良かったです。レッスンの次の日も自分で足をほぐしたし、娘にやってあげたら「軽くなった〜!」って言って喜んでました。（女性）

岩渕先生からひと言
早速、生活に取り入れて頂けて嬉しいです。私も先日、入院中のおばあちゃんにやってあげました。「優しくされて嬉しい〜」って喜んでくれました。その一言が、本当に嬉しいですよね！

● フットのマッサージをしたら、足を上げるのが重くなり、押す場所を間違えたのかと思いました。でも、足はしっかり整って快適でした。それから、一回では覚えられないので、ツボの分かるプリントを付けて欲しかったです。

岩渕先生からひと言
日頃から、足をマッサージしたり、運動の後にマッサージをすると、筋肉の緊張がほどけて、重く感じてしまう時もあります。心配なしです！また、皆さんに、お渡しできる資料も考えていきたいと思います。